Умение защищать свои интересы и говорить «нет» — это не грубость, а показатель психологической зрелости и способ улучшить отношения с собой и миром вокруг.

Ассертивность — это основа нашего благополучия, автономии и качества жизни. 

Знакомы ли вам такие сценарии?

• Соглашаетесь из чувства долга, даже когда не хотите
• Терпите неуважение ради сохранения отношений
• Испытываете иррациональную вину за свои желания
• Попадаетесь на манипуляций
• Ощущаете опустошение при попытке защитить себя
• Избегаете конфликтов, жертвуя собственными интересами

Освоить навыки ассертивного поведения бывает не просто.

И случается, что даже если вы сумели научится технически отстраивать реального манипулятора и справляться с ним, то Внутренний манипулятор может все еще сохранять над вами свою силу, а потому риск снова попасться в ловушку и лишиться чего-то ценного остается.

Что будет

На этом тренинге:

• познакомитесь с основными техниками ассертивного поведения;
• попробуем познакомиться со своими Внутренними манипуляторами;
• будем тренироваться, разбирать кейсы, делать виньетки.

Количество мест ограничено. 

Ведущая

Ксения Калинина —  психолог, психодраматерапевт, телесный терапевт, член Ассоциации психодрамы, тренер ИПКиРТ.

Дата проведения

19 мая 2026г.

Время проведения

11.00 — 19.00

Стоимость участия

7500 рублей

*за 4 дня до начала мероприятия предоплата становится невозвратной.

Оплатить

Место проведения

Институт психодрамы, коучинга и ролевого тренинга (ИПКиРТ)
Москва, ул. Пилота Нестерова, 7 (отдельный вход)

Любые организационные вопросы можно задать нам по тел. : 8 (903) 545-13-55