Мастер-класс «Личные границы: сначала маску на себя»

Информация

  • Дата проведения:
    11 ноября 2021г.
  • Время проведения:
    19.00 - 22.00
  • Стоимость:
    4000 руб./3500 руб.
  • Место проведения:
    ИПКиРТ (ул. Пилота Нестерова-7)

Когда вы слышите про границы, наверняка первое, что приходит в голову, это «как отстаивать свои границы, как говорить нет».

Неправда, что личные границы — это только про отстаивание своего Я.

Личные границы — гораздо шире, это про формирование здоровой зоны контакта.

Когда границы только жёсткие — мы становимся похожим на квадрат. Гибкие границы — разные, здесь как диагональ, дальше прогибаются, вдалеке они выпуклые, тут потоньше, там потолще… они разные , в зависимости от ситуации.

Мы начинаем приобретать форму, когда выстраиваем гибкие границы, и тогда с нами можно взаимодействовать по-разному в разных обстоятельствах. И когда с нами считаются — мы чувствуем себя в этой форме и пространстве, ощущаем себя осязаемыми, видимыми, услышанными. Мы нащупываем себя. Мы есть. И нам самим легче взаимодействовать с другими людьми, а им — с нами. Пока мы сами для себя не нашли и не оформили свои границы — как другие увидят и поймут, как с нами можно, а как нельзя?

Чем больше я забочусь о себе, тем здоровее мои границы. Мои границы растут и изменяются вместе со мной.

«Мои личные границы» — это наши решения, которые определяют наше поведение и взаимодействие в другими. Это знание, как заботиться о других без ущерба заботе о себе. Для того, чтобы научиться уважать границы партнёра и заботиться о нём, мне нужно для начала выстроить свои границы и научиться слышать себя, свои истинные желания, научиться заботиться о себе, принимать решения. Это укрепляет мои границы, и тогда я могу видеть другого с его границами, и могу пробовать строить отношения без ущерба своим границам и границам партнёра.

Сначала маску на себя, только потом — на других.

Границы нужны не только для того, чтобы отделиться от других, а чтобы не забывать о себе.

 

Что будем делать на мастер-классе

  • Пробовать на вкус разные границы
  • Определять свои личные границы
  • Формировать и укреплять их
  • Тренироваться выбирать себя

 

Ведущая

Наташа Гасилова — врач по образованию, психотерапевт по призванию. 10 лет в деле: 2 года практики врачом-психиатром в Кащенко, 2 года практики в коучинге, тренингах и консалтинге, 8 лет практики в психотерапии (психодрама, гештальт, телесно-ориентированный подход). Автор и ведущая курсов про установки «Мне можно» и истинные желания «Хочу хотеть».

 

Дата проведения

11 ноября 2021г.

 

Время проведения

19.00 — 22.00

 

Стоимость участия

*за 4 дня до начала мероприятия предоплата становится невозвратной.

 

Место проведения

Института психодрамы, коучинга и ролевого тренинга (ИПКиРТ)

ул. Пилота Нестерова — 7 (отдельный вход).

 

Любые организационные вопросы можно задать нам по тел.: 8 (903) 545-13-55